當前位置:主頁 > 活動專題 > 健康講堂 >
來自中醫的暖心小提示
  作者:蒙中醫布病 胡子君  發布者:高健  發布時間:2019-10-11 08:32
      眾所周知,冬季的氣候特點為“寒”,此時人體為抵御嚴寒,需要儲存更多的能量和營養物質。那么大家知道冬季有哪些中醫養生常識嗎?
      一、冬季養腎。腎是先天之本,是人的原動力,對人整個身體器官運作起著極大的作用。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
      二、冬天多吃苦味,少咸味,在冬季,腎臟的表現一般都偏往,如果在飲食上味道比較咸的話,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
      三、冬季進補:俗話說,“冬不藏精,春必病溫”,從這句話可以知道,冬季是儲存能量非常重要的時節,是機體能量的蓄積階段,對于身體虛弱的人是進補的好季節。小兒內臟嬌嫩、易虛易實,飲食又往往不知節制,以致損傷脾胃,其在冬令的補益,當以健脾胃為主,可食茯苓、山楂、大棗、薏仁等。而青年學生日夜讀書,往往休息睡眠不足,心脾或心腎虛,其在冬令的補益可選用蓮子、首烏等。不少中年人身負重任,不注意休息,而導致氣血耗傷,故冬令補益以養氣血為主,可食龍眼肉、黃芪、當歸等。
      四、冬季老年人養生,老年人本身體質就偏弱,容易出現一些疾病,再接上冬天的季節異常,故老年人冬令必須進補。老年人無病時,可選用杜仲、首烏等。若有病,則必須辨證進補。進補是為了調節身體的各種機能,使身體更健康,但如果進補過偏,則補而成害,使機體又一次遭遇損傷。例如,雖為陰虛,但一味大劑養陰而不注意適度,補陰太過,反而遏傷陽氣,致使人體陰寒凝重,出現陰盛陽衰之氣。所以進補要補宜適度,適可而止。
      好了,就嘮叨這些吧!希望大家都有一個好的身體!
快乐彩任选5复式投注表 吉林十一选五 北京赛车pk10 山东十一选五 股票指数期权 100期货配资 河北十一选五 炒股秘籍 新疆35选7 2012上证指数数据 上海大越配资 山东十一选五 163足球比分网怎么样 高手只炒一只股票19年钒价2019年为何大跌 外汇蜡烛图 借钱炒股 股票分析方法介绍